少年男女到青春期,脸部常长痤疮使他们感到烦恼.从现代医学观点来看,只要不是由特殊病毒,而是成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的,大可不必担扰,只要日常生活中注意以下几点即可.
1、养成每天运动30分钟的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及其肌肤具有良好,但是要持之以恒.
2、多食新鲜蔬菜,如胡萝卜、菠菜等,具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌,可改善痤疮症状.
3、禁止食用速食、零食、宵夜,以免导致便秘,可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等,可减少痤疮的发生.
4、避免熬夜,因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长痤疮,无论工作或学习再忙,、
晚也应该在11点就上床睡觉.肌肤的新陈代谢通常在晚上11点~半夜2点时进行,充足的睡眠,能让肌肤受到呵护和保养.
5、每天洗脸勿过度,否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对肌肤造成很大的伤害,也极易长痤疮,一天早晚各洗1次即可.
6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必卸妆,否则油脂会阻塞毛孔,易长痤疮;并且早上应仔细洗脸,去除肌肤上的脏污.